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Postura: como manter sua coluna em equilíbrio
E aí, já deu atenção para a sua postura hoje? Sabemos que existem muitas preocupações em sua rotina, mas dar atenção a sua postura deve estar entre as suas prioridades. A postura é a maneira que o seu corpo tem de lutar contra a gravidade e manter seu equilíbrio. E o equilíbrio é a chave […]
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5 benefícios do spinning que você não sabia.
Que atire a primeira pedra quem não teve uma bike quando era criança. A gente nem achava que pedalar era um esporte, o gosto era mesmo de brincadeira. Mas a gente amava e queria mais. O tempo passou, o passatempo evoluiu e hoje a bicicleta se tornou uma grande aliada para alcançar objetivos e cuidar […]
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Alongar-se é preciso: confira 7 benefícios do alongamento diário
O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente no início do treino o alongamento é mais dinâmico e ao final mais estático. Porém, até as pessoas mais sedentárias podem (e […]
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