Cia Athletica

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma relação entre o peso e altura de uma pessoa. Este indicador foi criado pela Organização Mundial de Saúde  para avaliar o grau de risco associado à...

Todo mundo sabe a importância de comer bem para viver melhor... mas é realmente possível almoçar fora e comer de maneira saudável? Tudo depende da escolha dos pratos. Veja abaixo algumas dicas de alimentação saudável...

Atualmente, fala-se muito de um treinamento diferente e criativo no universo fitness para incentivar e melhorar o condicionamento físico dos praticantes. O Treinamento Funcional cumpre bem essa função. Além de promover ganhos de resistência, força, flexibilidade, equilíbrio,...

Ludicidade: brincadeira e aprendizado! Brincar é coisa muito séria! Toda criança deveria poder brincar. Sabe aqueles passatempos de criança? Tipo boneca, carrinho, bola ? Ou qualquer outra atividade que se enquadre nesta categoria? Neste exato momento...

Exercícios proibidos: lenda ou verdade? Diz a “lenda” que agachamento profundo, abdominal tipo “canivete”, “pulley” puxando pelas costas, entre outros são “proibidos” porque prejudicam as articulações. Isso é verdade ou é mais uma “lenda urbana” tipo a...

Idade não é problema ! O processo de envelhecimento é definido como um conjunto de variáveis mensuráveis, como a redução da aptidão física, do vigor e maior tempo de recuperação entre os esforços físicos. O envelhecimento...

O primeiro dia de academia é o começo de uma superação muito pessoal, especialmente para aqueles que relutaram em praticar atividades físicas antes.Surgem muitas dúvidas sobre quais exercícios praticar... Qual deve ser a postura...

Você conhece a metodologia de treino HIIT? Através de sessões repetidas de esforço máximo conseguimos um aumento no condicionamento aeróbio e anaeróbio. O pesquisador japonês Izumi Tabata comprovou em suas pesquisas que 4 minutos em treino HIIT...

Sedentarismo infantil e hiperatividade: filho, fica aí sentadinho! Esta é mais uma das inúmeras frases ouvidas durante a vida inteira. No Brasil, um terço da população brasileira encontra-se acima da faixa de peso ideal. Isso não...

Nós sabemos que cada tipo de mãe precisa de um treino todo especial. Ser mãe é uma delícia, mas não se esqueça de que o seu corpo merece um cuidado especial em cada fase dessa...