Cia Athletica

Viva bem, viva muito! Todos nós procuramos viver muito, mas acima de tudo, viver bem. Por este motivo, o número de idosos vem crescendo muito nas academias. Ao longo da vida, vamos sofrendo alterações posturais em...

Bioimpedância:o que é ? O teste de bioimpedância é um método de alta precisão na avaliação da composição corporal, que permite medir e calcular 6 diferentes biomarcadores. Conhecendo a composição corporal de cada praticante, o professor,...

DIA FRIO NÃO É DESCULPA PARA DEIXAR DE LADO A CORRIDA! O outono e o inverno muitas vezes servem de desestímulo para a prática da corrida de rua. Muita gente prefere trocar os exercícios e treinos...

Conheça essas incríveis aulas coletivas e atividades cardiovasculares para perder peso! De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY,  as aulas coletivas estão entre os 10 primeiros Top Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando...

Treino de pai, para aproveitar mais cada momento com seu filho! Ser pai é uma tarefa que exige um bom condicionamento físico, especialmente para os pais que gostam de acompanhar seus filhos mais de perto. Quem...

Atividades para melhorar a corrida ! A Corrida é uma das modalidades do conjunto de provas clássicas que compõem o atletismo. Essas provas representam alguns dos movimentos naturais do ser humano e correr é um...

O exercício funcional e a tendência global Exercício funcional, exercício global, exercício em alças, exercício em cadeias, exercício suspenso, exercício proprioceptivo, core... Para resumir: atividades  onde o centro controla as extremidades. A virada do milênio popularizou e...

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios...

Treinamento Funcional: Cia Athletica lança o Cia Todo Dia, seu primeiro programa de exercícios virtuais com acompanhamento presencial. Tecnologia Entre as 10 maiores tendências globais de fitness para 2017, o American College of Sports medicine elencou: ...

No CrossCia a parte principal do treino chama-se WOD (Workout of the Day ou treino do dia).O WOD normalmente é composto pela junção de 2 ou 3 exercícios diferentes,...