Cia Athletica

Lesões: como evitar? Corra na medida certa. A cada ano, o número de praticantes de corrida de rua vem aumentando significativamente. Impulsionada pelos benefícios estéticos e de saúde, a corrida de rua é hoje uma das...

Exercícios ajudam na luta contra o câncer de mama. O câncer de mama preocupa muitas mulheres. Sua grande incidência no Brasil faz com que todos se atentem aos fatores de riscos. Além da hereditariedade, outras características comuns...

5 dicas de reeducação alimentar para as promessas no Ano Novo! Ano novo, vida nova, e as promessas para os próximos dias sempre voltam... Especialmente se estão relacionadas ao controle de peso, iniciar alguma atividade física ou...

As aulas de Pilates são oferecidas em dois formatos:  1.Pilates com aparelhos: a estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas, que podem ser usadas de duas maneiras diferentes: elas podem reduzir o esforço...

A importância da massa muscular em idosos! O sistema músculo esquelético é muito importante para o ser humano. Além de nos ajudar em atividades atléticas, é responsável por movimentos simples como levantar de uma cadeira...

Ginástica de solo para crianças : conheça os benefícios! Os exercícios ginásticos de solo - tidos como livres, por aparatos não serem usados - foram organizados pela Federação Internacional de Ginástica em 1923. Em 1930, foi disputada...

Squash é uma modalidade de HIIT! De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, o HIIT está entre os  10 primeiros  Top  Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando o  primeiro lugar. Desporto competitivo e olímpico! Squash (a...

Atividades físicas para a criança: como escolher? De maneira geral, as crianças tendem a ser habitualmente mais ativas que os adultos e mantém adequadamente seus níveis de aptidão física. As crianças saudáveis devem ser encorajadas a...

Qual é a recomendação dos pediatras para a atividade física dos seus filhos? Em julho de 2017, a Sociedade Brasileira de Pediatria lançou o Manual de Orientação para Promoção da Atividade Física na Infância e Adolescência...

Orange Zone: um HIIT variado, monitorado e divertido! De acordo com a ACSM WORLDWIDE SURVEY, o HIIT está entre os  10 primeiros  Top  Trends no ranking de tendências fitness 2018, ocupando o  primeiro lugar. Orange Zone...