Treino de perna completo: 6 exercícios para fortalecer e tornear
Fazer um treino de perna completo, de modo que trabalhe toda a musculatura da região, é essencial para quem deseja ter pernas torneadas e fortalecidas. Para alcançar...
Como melhorar o condicionamento físico?
Se tem um assunto que anda sendo constante na mídia é como melhorar o condicionamento físico.
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Exercícios para lombar: conheça 5 que fortalecem e aliviam dores
A dor lombar é o segundo maior motivo que leva as pessoas a buscarem consulta médica, perdendo apenas para a dor de cabeça, segundo a Organização Mundial...
Quais aparelhos na academia para perder barriga?
Se você está determinado a queimar calorias, é essencial se dedicar e saber quais aparelhos na academia para perder barriga são mais eficazes na academia.
Perna definida feminina: qual é o segredo?
O segredo para ter perna definida feminina muitas mulheres já sabem: ajustar a rotina, fazer treinos focados nos membros inferiores e manter uma alimentação equilibrada.
Fazer abdominal todo dia vale a pena?
Ter a barriga chapada, com aqueles famosos gominhos, é o sonho de muitas mulheres e homens que entram para a academia, mas, será mesmo que fazer abdominal...
Exercícios para postura: quais os melhores?
Você é do time que senta errado frequentemente no trabalho? Este hábito pode causar dores e problemas de coluna, por isso, os exercícios para postura são recomendados...
Treino inferior feminino: 6 exercícios mais poderosos
O treino inferior feminino abrange os músculos da perna (quadríceps, isquiotibiais, adutores e abdutores) e do glúteo mínimo, médio e máximo.
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Wellness ou fitness: qual o seu estilo?
Wellness e fitness são dois termos que surgiram por conta de um movimento crescente: levar um estilo de vida saudável. Mas não se engane, isso não se...
Exercícios para glúteos na academia: os 8 melhores para empinar
O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres, afinal, ter o bumbum definido e empinado é a meta da maioria delas. Mas, para alcançar esse...