Saúde da Coluna: melhore a sua postura!

Saúde da Coluna: melhore a sua postura! No dia a dia nos posicionamos de diversas maneiras. Com exceção dos momentos em que estamos nos exercitando na academia, aos olhos de profissionais, não observamos se estamos posicionados...

CUIDE BEM DO SEU JOELHO

Já sofreu com dores nos joelhos durante ou após os exercícios físicos?             Saiba que esse mal é muito mais comum do que você imagina. As dores podem atingir muitas pessoas, com diversas causas possíveis...

Quantas séries e repetições devo fazer?

Quantas séries e repetições devo fazer? Acredito que todo mundo já se fez esta pergunta e mais: já questionou seu professor a respeito disso! Filosofias de boteco Até mesmo em uma mesa de bar você já deve...

POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO

Abdominais com poucas repetições e muitos resultados. Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS da academia Cia Athletica. Eficiência 100% comprovada através de estudos científicos...
Imagem de capa - Uma boa parceria

Uma vida saudável. Mas como?

" DICAS DE COMO COMEÇAR UMA ROTINA SAUDÁVEL SEM MIMIMI" Estamos cada vez mais sem tempo e disposição com nossas rotinas repletas de tarefas e compromissos. Com toda essa loucura fica ainda mais difícil de criar...

O que vem depois do start?

Conheço uma frase muito boa, que infelizmente não foi criada por mim. Como não sei sua autoria, me limito a parafraseá-la: "Se você está cansado de recomeçar, então pare de desistir" Em meu meio, conheço mais...
Prevenir lesões é muito importante!

Prevenir para não ter que remediar

Prevenir para não ter que remediar Ano novo, metas novas, corridas novas,... Aproveito esse momento para dar algumas dicas para quem vai começar a montar seu cronograma de corrida. A importância do fortalecimento Muitos atletas amadores que se...

#cianojapão Uma aventura judoca na terra do sol nascente

- No mês de dezembro, como vocês puderam acompanhar pelo instagram da @ciaathleticaoficial, fizemos a cobertura da viagem do Sensei de Judô André Gomes da unidade de Campinas para o Japão.Ele viajou para a terra...
Imagem de capa - Uma boa parceria

Uma boa parceria pode garantir o sucesso das suas planilhas

Você vai na academia, faz musculação, aula de spinning, cardiofit, running class, funcional, nada, pedala ou corre ou tudo isso, mas aquele tão sonhado resultado tarda e não chega. E pior é que entra...
O segredo da barriga negativa: Low Pressure Fitness

O segredo da barriga negativa: Low Pressure Fitness

  Quando a top model  Candice Swanepoel apareceu de biquíni em um ensaio fotográfico, o termo “barriga negativa” bombou pelo mundo. Quem não queria aquele abdome que mais parecia estar sendo puxado para dentro? A boa...