5 AULAS PARA QUEM QUER QUEIMAR CALORIAS

A prática de atividades físicas aliada a uma alimentação balanceada é o segredo incontestável da boa forma. Para quem quer emagrecer, é o melhor caminho e o mais saudável para alcançar o objetivo, mas é...

Cardio: Antes ou depois da musculação?

Musculação ou cardio? O que treinar primeiro? Diariamente, milhares de brasileiros vão para a academia em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. Várias dúvidas vão surgindo para quem está começando, ou até mesmo...
autoestima

Cuidar do corpo: Narcisismo ou Autoestima?

Nosso corpo é um local sagrado. Por mais que queiramos ignorar este fato, é óbvio que é dentro dele que estamos condenados a morar pelo resto de nossas vidas. Gostar do próprio corpo, de uma...
Atividades Físicas para Crianças !

BRINCADEIRAS INFANTIS ATIVAS ANTIGAS X BRINCADEIRAS INFANTIS SEDENTÁRIAS ATUAIS

Sabe-se que brincar faz parte não só do universo infantil, mas do adulto também.Quem não tem saudades ao observar crianças brincando livremente, vendo a alegria e a espontaneidade com que executam as atividades de...

Sob pressão: Exercícios Cíclicos ou Resistidos?

A pressão arterial tende a subir em todas as formas de exercício físico. Nos exercícios contínuos, a tendência é a elevação da pressão sistólica e a queda ou manutenção da diastólica. Nos exercícios resistidos, a...

Treinar Exercícios Funcionais faz ganhar força?

O conceito Treinamento Funcional é uma expressão que vem invadindo cada vez mais as academias e já não é mais apenas uma tendência, tornou-se uma realidade nas séries de musculação e nos treinos complementares...

Como organizar uma programação de treinamento para os esportes

Durante três semanas, ganhe resistência na musculação praticando exercícios com pouca carga e mais repetições; durante esse período, você também pode aproveitar para frequentar as aulas de ginástica localizada na Companhia Athletica.   Volte...

Segurança Cardiovascular em Portadores de Diabetes

A segurança cardiovascular dos exercícios resistidos é garantida pela adequação do duplo-produto às condições individuais. A frequência cardíaca (FC) nos exercícios resistidos em geral é menor do que a habitual em exercícios contínuos. Fatores que...

Você está treinando e os ponteiros da balança estão subindo? Não desanime!

Temos a real ideia de que o peso na balança é um bom medidor de emagrecimento. Contudo, é um equívoco tal afirmação, pois o que vemos nem sempre é o que parece, e a...

Mamãe saudável. O bebê agradece!

Durante a gestação, o corpo feminino passa por diversas mudanças. A principal delas é a alteração do centro de gravidade. Ao receberem mais peso, os pés ficam sobrecarregados e mudam a forma de sustentar o...