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Atualmente só fica parado quem quer! Basta ir à uma academia e escolher entre ginástica localizada, musculação, spinning, treino funcional, crossfit e outras inúmeras modalidades, para todas as idades, finalidades e disposição! Por isso, é...

Hidroginástica emagrece? Descubra a verdade

Precisa perder peso e quer saber se hidroginástica emagrece? Essa é uma pergunta recorrente nas academias. Fazer hidroginástica consome uma quantidade de calorias no mínimo semelhante a uma caminhada, um passeio de bicicleta ou...

Como conquistar uma poderosa definição muscular?

Uma boa definição muscular é o grande objetivo da maioria das pessoas que desejam ter um corpo mais bonito. No entanto, a grande problemática é que conseguir uma definição do músculo não é rápido...

O que é treino cardio?

Vivemos em uma sociedade marcada pelo sedentarismo, acompanhada de maus hábitos alimentares e níveis elevados de estresse. O treino de cardio é uma ótima opção para quem deseja se cuidar ao máximo. Você sabe o...

10 receitas fitness para ajudar na sua dieta

Para quem busca uma vida saudável, praticar atividades físicas, cuidar da hidratação do corpo e manter um cardápio equilibrado são dois pontos fundamentais. Mas, com a rotina corrida, é difícil cuidar bem da alimentação....

Como definir o corpo: 4 dicas valiosas

A melhor forma de atingir a tão desejada definição do corpo é fazendo isso de forma segura e saudável. Afinal, não adianta de nada ficar sarado(a), se isso afeta a sua saúde, não é...

Alongamento: saiba o que essa prática pode fazer pelo seu corpo

Você acordou e percebeu um ligeiro incômodo nas costas, um estalo, uma dor ou até mesmo está sentindo-se cansado. Podem ser diversas as causas para essas ocorrências, como má postura, estresse, insônia e, inclusive,...
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Por onde começar na academia: dicas para começar a treinar agora mesmo

Você gostaria de começar a ter uma vida mais saudável e se exercitar mais, porém não sabe nem por onde começar na academia? Fique tranquilo! Saiba que ter dúvidas no início desse novo ciclo...

Hidratação: Conheça os benefícios de um corpo hidratado

Você sabia que o corpo humano necessita em média de 2,5 Litros de consumo diário de água e que nem toda essa quantidade é provida somente dos líquidos? O que muita gente não sabe...