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Crossfit: o que é e quais benefícios à saúde

Hoje em dia é muito comum alguém dizendo que vai para uma aula de crossfit, uma modalidade que se tornou uma verdadeira febre no mundo inteiro e promete muitos benefícios para a saúde. Nesse post,...
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Correr emagrece: entenda por que esse exercício estimula a perda de peso

Sabia que correr emagrece? E pode emagrecer bastante. Muitos exercícios são eficazes na perda de peso, mas esse é indiscutível. Praticar corrida para emagrecer é um dos benefícios que os apaixonados por essa atividade física...
O isolamento social trouxe uma repentina mudança na rotina de milhões de pessoas no mundo, e isso influencia no funcionamento do nosso corpo.

Como preparar o corpo para a volta à normalidade?

O isolamento social trouxe uma repentina mudança na rotina de milhões de pessoas no mundo todo, e isso influencia no funcionamento do nosso corpo em diversos aspectos. Os que já tinham hábito de se...
Como driblar o tédio das crianças no isolamento social

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Em um cenário de isolamento, que já é realidade desde a terceira semana de março, muitas pessoas já esgotaram as atividades possíveis para se manterem ocupadas. O tédio começa a tomar conta. Para quem...
5 dicas para se exercitar na quarentena

Confira 5 dicas para se exercitar em segurança durante a quarentena

Estimular a prática de atividades físicas sistematizadas em pessoas acima de 60 anos já é um desafio. Com a necessidade de isolamento social para conter a pandemia de coronavírus, o desafio aumenta.  Ficar em...
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Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte. Sabe por que você também deve investir nos treinos funcionais? Leia mais...
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Atualmente é muito comum que as pessoas busquem exercícios para emagrecer, visando uma vida mais saudável, além da questão estética. Mas você sabe qual é o melhor exercício para emagrecer? Leia esse post para obter...
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7 benefícios do spinning que você não sabia

O spinning é um exercício muito procurado na academia. Não é para menos. A aula une música, animação total, grupo no mesmo foco e muito suor, que fazem uma combinação poderosa para qualquer exercício. Vamos...