Muitos motivos para praticar dança na Cia Athletica

Muita gente nem pensa em começar uma rotina de exercícios por que não gosta de certa modalidade. Porém, nem só de musculação vive uma academia, sabia? Se você é do tipo que ouve uma...

Crossfit e seus principais benefícios

Estamos vivendo em uma geração de pessoas que está cada vez mais preocupada com saúde, bem-estar e qualidade de vida. Isso se reflete na maneira de cuidar da mente, do corpo, de se alimentar,...

Conheça Orange Zone: exclusividade Cia Athletica

Intensidade, eficiência, emagrecimento rápido. Você já ouviu falar da nossa sala exclusiva para as aulas de Orange Zone? Orange Zone é uma aula forte, porém fácil de executar e acompanhar. Consiste em uma aula coletiva...

Saúde do idoso: como se cuidar na melhor idade

Ahh, a melhor idade… Todo mundo sonha em chegar lá inteirão para aproveitar os anos de calmaria e quem já está nela, costuma ter um cuidado redobrado vivê-la com saúde e bem-estar. Infelizmente, não...

Férias de julho: como estimular seu filho

Julho chegou e, com ele, férias escolares! Muitas famílias aproveitam muito esse período para estar junto, fazer coisas diferentes e criar memórias maravilhosas! Viagens são uma ótima alternativa para fugir da rotina e conhecer...

Alimentação: grande aliada dos exercícios e resultados

Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder...

4 benefícios de treinar no inverno

E para quem gosta de frio, em algumas partes do Brasil os termômetros estão marcando temperaturas cada vez mais baixas. Então, já pode tirar as roupas de frio do maleiro, separar aquela cobertinha quentinha...

Postura: como manter sua coluna em equilíbrio

E aí, já deu atenção para a sua postura hoje? Sabemos que existem muitas preocupações em sua rotina, mas dar atenção a sua postura deve estar entre as suas prioridades. A postura é a...

5 benefícios do spinning que você não sabia.

Que atire a primeira pedra quem não teve uma bike quando era criança. A gente nem achava que pedalar era um esporte, o gosto era mesmo de brincadeira. Mas a gente amava e queria...

Alongar-se é preciso: confira 7 benefícios do alongamento diário

O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente no início...