A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA
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Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água.
Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%.Presente...
O que é treino cardio?
O treino cardio é uma ótima opção de atividade física para quem quer cuidar melhor da saúde...
Benefícios do jump: 15 motivos para se apaixonar
Ser uma aula divertida, que queima calorias e tonifica os músculos está entre os benefícios do Jump.
Saiba nesse post por que dar pulinhos em...
Pós-treino: como me comportar?
Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial...
Benchmarks do CrossCia: o que são?
No CrossCia a parte principal do treino chama-se WOD (Workout of the Day ou treino do dia).O WOD normalmente...
Aprenda agora como correr corretamente
A corrida tem várias vantagens: desenvolve resistência aeróbia, ritmo e velocidade, mas todos precisam aprender como correr corretamente.
Isso porque ao conhecer técnicas para correr direito,...
ESPORTE MUDA VIDAS! VEJA 5 EXEMPLOS DE ALUNOS CIA ATHLETICA
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Quando o esporte entra na vida de uma pessoa, nada fica igual.
A prática esportiva aliada...
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Qual a importância de controlar a intensidade de treino?
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Condicionamento físico: melhore o seu com 4 treinos
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Você decidiu que vai começar a ter uma vida fitness, mas o seu condicionamento físico...
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“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
