Como engrossar as pernas: 6 treinos sensacionais
Com o treino adequado e uma dieta balanceada, é possível atingir o objetivo das pernas grossas!
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Treino funcional: 13 exercícios fundamentais
O treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte a...
Treino funcional para iniciantes: 5 exercícios para ver resultados o quanto...
O treinamento funcional já estava ganhando muito espaço entre as pessoas que buscavam uma alternativa para fazer o fortalecimento dos músculos, porém, a partir...
Agachamento: 9 exercícios para definir glúteos e pernas
O agachamento é um excelente exercício para manter um up nos glúteos, mas também muito poderoso para as pernas, porém, existem muitas variações para...
Benefícios do CrossCia: 13 razões que vão estimular você
Os benefícios do CrossCia são inúmeros e vêm atingindo cada vez mais adeptos desse treino.
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CrossCia: o que é e quais benefícios à saúde?
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5 exercícios funcionais que podem secar seu corpo
Os exercícios funcionais estão em alta nas academias atualmente, principalmente por serem muito eficazes para quem deseja conseguir maior definição para o corpo.
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Pós-treino: como me comportar?
Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial...
Divirta-se com o Cross Training
Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança.
Muitas pessoas aproveitam a época para viajar,...
Treinamento de eletroestimulação muscular
Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados?
Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of...