Treinos

Treino funcional: 13 exercícios fundamentais

Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte. Sabe por...

Crossfit: o que é e quais benefícios à saúde

Hoje em dia é muito comum alguém dizendo que vai para uma aula de crossfit, uma modalidade que se tornou uma verdadeira febre no...

Crossfit emagrece: saiba por que é verdade

Uma boa parte das pessoas que praticam essa atividade física chegam no box com uma pergunta em mente: crossfit emagrece? A resposta é sim, entre...

Treino funcional para iniciantes: 5 exercícios para ver resultados o quanto...

O treinamento funcional já estava ganhando muito espaço entre as pessoas que buscavam uma alternativa para fazer o fortalecimento dos músculos, porém, a partir...

Treinamento de eletroestimulação muscular

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of...

Academia de crossfit: como funciona na Cia

Quer entender por que academia de crossfit tem se tornado uma verdadeira febre no mundo inteiro? A maioria dos crossfitters consideram que fazem parte de...

Ciclos de treinamento: como funcionam?

Ciclos de treinamento: como funcionam? Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de...

Condicionamento físico: melhore o seu com 4 treinos

Você decidiu que vai começar a ter uma vida fitness, mas o seu condicionamento físico não está lá dos melhores? Calma, tem solução! Acompanhe o...

Como conquistar uma poderosa definição muscular?

Uma boa definição muscular é o grande objetivo da maioria das pessoas que desejam ter um corpo mais bonito. No entanto, a grande problemática...

Divirta-se com o Cross Training

Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança. Muitas pessoas aproveitam a época para viajar,...

TOP 5 COMENTADOS

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

ULTIMAS NOTÍCIAS