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Pós-treino: como me comportar?

Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial...

Ciclos de treinamento: como funcionam?

Ciclos de treinamento: como funcionam? Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de...

Como definir o corpo: 4 dicas valiosas

A melhor forma de atingir a tão desejada definição do corpo é fazendo isso de forma segura e saudável. Afinal, não adianta de nada...

Treino funcional: 13 exercícios fundamentais

Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte. Sabe por...

Crossfit emagrece: saiba por que é verdade

Uma boa parte das pessoas que praticam essa atividade física chegam no box com uma pergunta em mente: crossfit emagrece? A resposta é sim, entre...

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos? O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de...

Benefícios do crossfit: 13 razões que vão estimular você

Os benefícios do crossfit são inúmeros e vêm atingindo cada vez mais adeptos desse treino. Os praticantes já formam uma verdadeira comunidade mundial! Hoje...

Divirta-se com o Cross Training

Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança. Muitas pessoas aproveitam a época para viajar,...

Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente...

Treinamento de eletroestimulação muscular

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of...

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