Pós-treino: como me comportar?
Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial para você alcançar os resultados que tanto espera?
Sim! O que...
Divirta-se com o Cross Training
Com o novo ano, começam também os planos para o futuro, lotados de promessas, sonhos, energias positivas, expectativas de mudança.
Muitas pessoas aproveitam a época para viajar, ir à praia, desfrutar da vida ao ar livre e...
Treinamento de eletroestimulação muscular
Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados?
Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of Bayreuth, outro realizado na German Sport University, ambos na Alemanha. Conheça...
Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!
Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas.
Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim!
Pesquisa recente desenvolvida pelo American College of Sports Medicine aponta os exercícios...
Ciclos de treinamento: como funcionam?
Ciclos de treinamento: como funcionam?
Talvez você já tenha ouvido falar de ciclos nos treinamentos, mas não tenha atentado à importância deles na obtenção de bons resultados físicos.
Para algumas pessoas, o ciclo não passa de...
MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?
MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?
O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de casa para o treino do dia. A boa notícia é...
TOP 5 COMENTADOS
Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...
“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar.
Mas se você está treinando diariamente e...
