Arquivos DEFINIÇÃO MUSCULAR

Treinamento de eletroestimulação muscular

Monica Marques - 17 de outubro de 2017

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of...

DEFINIÇÃO MUSCULAR

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?

Monica Marques - 5 de março de 2017

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS? Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso! Já está comprovado cientificamente que...

Quer ficar com os glúteos tonificados? Experimente realizar certos exercícios para glúteos e você verá a diferença! Saiba mais nesse post.

DEFINIÇÃO MUSCULAR

Exercícios para glúteos: conheça os 3 melhores exercícios

Monica Marques - 22 de maio de 2020

Quer ficar com os glúteos tonificados? Experimente realizar certos exercícios para glúteos e você verá a diferença! Separamos algumas informações valiosas para te ajudar nessa...

Não há nenhum segredo em conseguir um corpo definido masculino. Você só precisa ter determinação se seguir algumas dicas para conquistar esse resultado de uma forma mais rápida e duradoura. O mais importante é não parar após definir o corpo, pois as mudanças não são permanentes, precisam de manutenção.

DEFINIÇÃO MUSCULAR

Corpo definido masculino: 5 segredos para conquistar o seu

Monica Marques - 6 de novembro de 2020

Se você quer saber como ter um corpo definido masculino, entenda que essa é uma tarefa que exige dedicação, mas é possível...

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Saiba o que é fortalecimento muscular

Monica Marques - 21 de dezembro de 2020

Investir em treinos de fortalecimento muscular pode ser bem mais importante do que você pensa. Quer fazer fortalecimento muscular para corrida ou para ficar com...

Você quer saber como engrossar as pernas? Há vários exercícios que você pode realizar para fortalecer os músculos dos membros inferiores e proporcionar a hipertrofia muscular. Mas para isso acontecer, você deve também prestar atenção na sua alimentação, pois há alguns alimentos que contribuem para a construção de músculos

DEFINIÇÃO MUSCULAR

Como engrossar as pernas: 6 treinos sensacionais

Monica Marques - 29 de abril de 2022

Com o treino adequado e uma dieta balanceada, é possível atingir o objetivo das pernas grossas! Se...

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Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!

Monica Marques - 23 de janeiro de 2017

Esqueça os mil abdominais ! Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares...

Novas alternativas de exercícios surgem e vão ganhando o coração das pessoas. Uma dessas modalidades é o CrossCia. Você conhece?

AULAS PARA DEFINIR

CrossCia e seus principais benefícios

Monica Marques - 19 de agosto de 2019

Estamos vivendo em uma geração de pessoas que está cada vez mais preocupada com saúde, bem-estar e qualidade de vida....

AULAS PARA DEFINIR

Low Pressure Fitness: é hora de conquistar a sua barriga negativa

Monica Marques - 16 de outubro de 2019

Já ouviu falar em Low Pressure Fitness? A LPF, ou Técnica da Barriga Negativa, é um treinamento europeu que vem fazendo muito sucesso por...

Treinos

Agachamento: 9 exercícios para definir glúteos e pernas

Monica Marques - 18 de setembro de 2020

O agachamento é um excelente exercício para manter um up nos glúteos, mas também muito poderoso para as pernas, porém, existem muitas variações para...