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PARA DEFINIR

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS?

TREINAR MENOS TRAZ MAIS RESULTADOS? Quanto mais tempo você passar na academia, melhores resultados você alcançará na hipertrofia, certo? Nada disso! Já está comprovado cientificamente que...

4 coisas que você precisa saber sobre definição muscular

Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer normalmente atingir esses dois objetivos. A boa notícia...

Série de musculação: os mitos das repetições

Você já ouviu falar que a série de musculação na academia é repetida por números pares ou ímpares de acordo com a necessidade de ganho...

Musculação: Por que treinar menos traz mais resultados?

Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos? O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de...

Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!

Esqueça os mil abdominais ! Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares...

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POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO

Abdominais com poucas repetições e muitos resultados. Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS...

A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO

Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados. Treinamento personalizado:uma boa estratégia! Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento...

Cardio: Antes ou depois da musculação?

Musculação ou cardio? O que treinar primeiro? Diariamente, milhares de brasileiros vão para a academia em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. Várias...

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