Home PARA DEFINIR

PARA DEFINIR

Pós-treino: como me comportar?

Inegavelmente, a hora do treino é superimportante para o ganho de força, resistência e massa muscular. Porém, você sabia que o pós-treino é essencial...

Benefícios do crossfit: 13 razões que vão estimular você

Os benefícios do crossfit são inúmeros e vêm atingindo cada vez mais adeptos desse treino. Os praticantes já formam uma verdadeira comunidade mundial! Hoje...

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos? O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de...

9 exercícios para glúteos que deixam o bumbum durinho

Quem não quer um bumbum durinho, bem torneado e tonificado? Para atingir esse resultado, boa alimentação e exercícios para os glúteos são as práticas...

Crossfit emagrece: saiba por que é verdade

Uma boa parte das pessoas que praticam essa atividade física chegam no box com uma pergunta em mente: crossfit emagrece? A resposta é sim, entre...

Academia de crossfit: como funciona na Cia

Quer entender por que academia de crossfit tem se tornado uma verdadeira febre no mundo inteiro? A maioria dos crossfitters consideram que fazem parte de...

Treinamento de eletroestimulação muscular

Treinamento de eletroestimulação muscular: quais são os resultados esperados? Para responder a esta pergunta, a Cia Athletica selecionou dois estudos científicos, um realizado na University of...

Natação e treinamento funcional: descubra o Cross Swim!

Nova aula da Cia Athletica traz o treinamento funcional para as piscinas. Natação e treinamento funcional: conheça mais sobre a aula de Cross Swim! Pesquisa recente...

Treino funcional: 13 exercícios fundamentais

Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e forte. Sabe por...

POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO

Abdominais com poucas repetições e muitos resultados. Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS...

TOP 5 COMENTADOS

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

ULTIMAS NOTÍCIAS