Saúde

Alimentação: grande aliada dos exercícios e resultados

Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está muito enganado. Se você já ouviu falar sobre o poder...

4 benefícios de treinar no inverno

E para quem gosta de frio, em algumas partes do Brasil os termômetros estão marcando temperaturas cada vez mais baixas. Então, já pode tirar as roupas de frio do maleiro, separar aquela cobertinha quentinha...

4 supermotivos para praticar natação

Você está ingressando agora no mundo das atividades físicas ou está em busca de novos ares dentro da academia? Hoje vamos bater um papo sobre um dos esportes mais recomendados por médicos e profissionais...

10 motivos para incentivar a criançada a fazer atividades físicas

Cada vez fica mais difícil de tirar a criançada da frente da TV e do tablet, não é mesmo? E estamos correndo o sério risco de criar uma geração de crianças sedentárias que se...

5 dicas para cuidar bem da sua coluna

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dorzinha na coluna. A verdade é quem em todos os momentos, estamos expostos a situações que podem colocar a saúde da nossa coluna em risco....

Gravidez e academia combinam?

Quando a gravidez chega, as mulheres passam a prestar muito mais atenção em seu estilo de vida. Mudam hábitos alimentares, passam a viver um dia a dia menos agitado e buscam alternativas para que...

Dicas para manter seu corpo hidratado no verão

Ahh, o verão… A estação mais animada do ano está começando! Temos certeza que você já deve ter feito muitos planos para aproveitar da melhor forma. Porém, com os termômetros marcando temperaturas mais altas,...

Academia e pressão alta: tudo o que você precisa saber

Antigamente, a premissa era de que quem tinha pressão alta, ou hipertensão, não podia praticar atividades físicas. Porém, muito se avançou nos estudos e está comprovado que se exercitar é, na verdade, um aliado...
imunidade baixa

5 hábitos para combater a imunidade baixa

Se todos soubessem da importância da atuação do sistema imunológico no organismo e na saúde haveria uma grande preocupação em mantê-lo sempre em níveis saudáveis. Em todo o tempo, as pessoas estão expostas a...

"Eu venci o câncer de mama": confira o relato da aluna Mariane Pacini

Como forma de promover a conscientização sobre a prevenção ao câncer de mama, convidamos uma de nossas alunas, que enfrentou a batalha contra a doença, para protagonizar a campanha do Outubro Rosa. A Mariane...

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Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

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