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Exercício aeróbico antes ou depois do treino?

Uma das perguntas que os profissionais de educação física mais escutam durante o dia a dia é “faço exercício aeróbico antes ou depois do...

Muitos motivos para praticar dança na Cia Athletica

Muita gente nem pensa em começar uma rotina de exercícios por que não gosta de certa modalidade. Porém, nem só de musculação vive uma...

Crossfit e seus principais benefícios

Estamos vivendo em uma geração de pessoas que está cada vez mais preocupada com saúde, bem-estar e qualidade de vida. Isso se reflete na...

Alimentação: grande aliada dos exercícios e resultados

Quem acha que levar uma rotina de exercícios a sério para conquistar bons resultados depende só da quantidade de horas gastas na academia está...

4 benefícios de treinar no inverno

E para quem gosta de frio, em algumas partes do Brasil os termômetros estão marcando temperaturas cada vez mais baixas. Então, já pode tirar...

4 supermotivos para praticar natação

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10 motivos para incentivar a criançada a fazer atividades físicas

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5 dicas para cuidar bem da sua coluna

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Gravidez e academia combinam?

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Dicas para manter seu corpo hidratado no verão

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