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Postura: como manter sua coluna em equilíbrio

E aí, já deu atenção para a sua postura hoje? Sabemos que existem muitas preocupações em sua rotina, mas dar atenção a sua postura deve estar entre as suas prioridades. A postura é a...

Alongar-se é preciso: confira 7 benefícios do alongamento diário

O alongamento é uma prática apenas para as pessoas que praticam exercício, certo? Errado! Com certeza, você deve começar e terminar o seu treino realizando um bom alongamento para preparar seus músculos. Geralmente no início...

Vida de mãe: como cuidar de quem você mais ama sem deixar a saúde...

Existe uma verdade sobre a maternidade que todo mundo concorda: é uma jornada transformadora. Desde a gestação, vemos mulheres mudarem totalmente as suas prioridades e fazerem tudo o que está ao seu alcance para...

Por que praticar lutas e artes marciais?

Judô, boxe, karatê, muay thai. Seja qual for a modalidade da sua escolha, lutas e artes marciais são uma ótima opção para você que quer encarar uma nova atividade física e cuidar do seu...

4 supermotivos para praticar natação

Você está ingressando agora no mundo das atividades físicas ou está em busca de novos ares dentro da academia? Hoje vamos bater um papo sobre um dos esportes mais recomendados por médicos e profissionais...

10 motivos para incentivar a criançada a fazer atividades físicas

Cada vez fica mais difícil de tirar a criançada da frente da TV e do tablet, não é mesmo? E estamos correndo o sério risco de criar uma geração de crianças sedentárias que se...

5 dicas para cuidar bem da sua coluna

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dorzinha na coluna. A verdade é quem em todos os momentos, estamos expostos a situações que podem colocar a saúde da nossa coluna em risco....

Outono: como fica minha rotina de exercícios?

E depois de todo o calorão que a gente passou no verão, vem aí o outono para abaixar as temperaturas e nos deixar mais fresquinhos! A estação, que é a responsável pela transição entre...

Gravidez e academia combinam?

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Como não perder o ritmo depois da folia

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