Jump emagrece: entenda como isso acontece
Jump emagrece? Essa é uma pergunta importante para quem quer começar esse treino porque uma das principais metas fitness é perder peso.
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Hidroginástica para gestante: conheça os benefícios
A hidroginástica para gestantes traz inúmeros benefícios para a mulher e pode ser a forma de continuar mantendo uma atividade física saudável nos meses...
Conheça as vantagens do treinamento funcional para idosos
De acordo com estimativas divulgadas pelo Ministério da Saúde, o número de idosos vem crescendo significativamente nos últimos anos e, em 2025, o Brasil...
Treino para iniciantes: mais qualidade de vida e disposição
O treino para iniciantes, logo de início, vai apresentar os muitos benefícios da prática regular de exercícios na vida de uma pessoa.
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5 exercícios para alongamento de membros inferiores
Quem costuma praticar atividades físicas com frequência, principalmente a corrida, muito provavelmente deve ter tido a seguinte dúvida: por que é tão importante fazer...
Aplicativo para corrida: saiba por que ajuda a melhorar resultados!
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, utilizar um aplicativo para corrida para monitorar os dados dos treinos é algo muito benéfico, tanto para...
Como começar a correr: 6 dicas imperdíveis
A corrida é conhecida como um dos esportes mais democráticos do mundo, ou seja, qualquer pessoa que possua um par de tênis e força...
Canelite: o que é, como prevenir e como tratar?
A síndrome de estresse do medial tibial, popularmente conhecida como canelite, é uma inflamação ao longo do lado interno do osso da tíbia.
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Caminhada emagrece? Saiba se é verdade ou mito!
Com tantas atividades físicas mais dinâmicas e complexas será que dá para acreditar que só caminhada emagrece?
Veja neste post se a caminhada para perda...
Ginástica para idosos: a importância de continuar em movimento
A ginástica para idosos é fundamental para preservar a saúde e também manter a independência das pessoas em um momento da vida no qual...