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A importância do alongamento: Flex Circuit

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento. Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais...
Cross Training emagrece

Cross Training emagrece?

O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado. Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados...

Wearables, APP fitness e tecnologias para monitorar o seu treino.

Tecnologias para monitorar o seu treino! Wearables Wearable  é a palavra que resume o conceito das chamadas “tecnologias vestíveis”.  Estes dispositivos tecnológicos que podem ser utilizados pelos usuários como peças do vestuário. De acordo com a ACSM...
Kangoo Jumps

Kangoo Jumps: queime muitas calorias na aula de Hopping!

Conheça mais sobre a aula de Hopping, que utiliza Kangoo Jumps! Hopping é o nome de uma aula de condicionamento cardiovascular, muito divertida e bastante intensa!  Os praticantes utilizam botas com molas que proporcionam rebote...

FLEX CIRCUIT, A AULA DE ALONGAMENTO MUSCULAR E POSTURAL NO BANCO FITFLEX.

A aula de Flex Circuit tem como objetivos principais o alongamento muscular e a reestruturação da postura, além da manutenção e/ou aumento dos níveis de flexibilidade. O diferencial da aula é a utilização do equipamento...
Liberação miofascial.

AXIS, uma aula de liberação miofascial com rolo e auto-massagem.

Liberação miofascial: conheça a aula que utiliza rolo e auto-massagem. O que é Liberação Miofascial? A liberação miofascial visa alterar a fáscia, devolvendo-lhe a elasticidade e flexibilidade perdidas e pôr fim às dores sejam elas crônicas...
primeiro dia de academia

Primeiro dia de academia: dicas para os iniciantes

O primeiro dia de academia é o começo de uma superação muito pessoal, especialmente para aqueles que relutaram em praticar atividades físicas antes. Surgem muitas dúvidas sobre quais exercícios praticar... Qual deve ser a postura...
HIIT

HIIT: Supere Seus Limites!

Você conhece a metodologia de treino HIIT? Através de sessões repetidas de esforço máximo conseguimos um aumento no condicionamento aeróbio e anaeróbio. O pesquisador japonês Izumi Tabata comprovou em suas pesquisas que 4 minutos em treino HIIT...

Pilates: você conhece o método?

Você conhece o Método Pilates? Você já deve ter ouvido falar bastante sobre Pilates por aí.  Sabe como ele funciona? Quando você experimentar nunca mais vai querer parar! É uma experiência única de ligação com o seu...
Treino diário de abdominais mitos e verdades

Treino diário de abdominais: mitos e verdades

Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercícios abdominais todos os dias pode não trazer exatamente o resultado esperado. Veja...

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Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

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