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CONHEÇA A CIA

Treino diário de abdominais: mitos e verdades

Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercícios abdominais...

O que é Treinamento Funcional?

No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos. A motivação é principalmente porque...

Tendências fitness 2018: ACSM WORLDWIDE SURVEY

Tendências fitness 2018: ACSM WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS Nos últimos 12 anos, os editores da Health & Fitness Journal® do American College of Sports...

A importância do alongamento: Flex Circuit

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento. Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e...

O segredo da barriga negativa: Low Pressure Fitness

  Quando a top model  Candice Swanepoel apareceu de biquíni em um ensaio fotográfico, o termo “barriga negativa” bombou pelo mundo. Quem não queria aquele abdome...

O que é treinamento funcional e seus benefícios

O que é treinamento funcional? Nada mais é que um conceito de atividade física que imita os movimentos naturais do cotidiano. Costuma ser bem...

Cross Training emagrece?

O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado. Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e...

A IMPORTÂNCIA DA DANÇA COMO ATIVIDADE FÍSICA

Os exercícios são muito importantes para a saúde física e mental. Isso não é novidade! Profissionais asseguram que para aumentar as chances de longevidade e...

Primeiro dia de academia: dicas para os iniciantes

O primeiro dia de academia é o começo de uma superação muito pessoal, especialmente para aqueles que relutaram em praticar atividades físicas antes. Surgem muitas...

Benchmarks do Crossfit: o que são?

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“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

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