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Treino diário de abdominais mitos e verdades

Treino diário de abdominais: mitos e verdades

Barriga negativa ou tanquinho é objetivo de todo mundo ao começar a fazer treino diário de abdominais. Mas o fato é que fazer exercícios abdominais todos os dias pode não trazer exatamente o resultado esperado. Veja...
o que é treinamento funcional

O que é Treinamento Funcional?

No mundo fitness, o termo treinamento funcional tem sido cada vez mais presente nas conversas e indicações de exercícios físicos. A motivação é principalmente porque os exercícios funcionais têm sido considerados os mais adequados para...

Tendências fitness 2018: ACSM WORLDWIDE SURVEY

Tendências fitness 2018: ACSM WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS Nos últimos 12 anos, os editores da Health & Fitness Journal® do American College of Sports Medicine (ACSM) circularam uma pesquisa eletrônica para milhares de profissionais...

A importância do alongamento: Flex Circuit

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento. Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais...
O segredo da barriga negativa: Low Pressure Fitness

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  Quando a top model  Candice Swanepoel apareceu de biquíni em um ensaio fotográfico, o termo “barriga negativa” bombou pelo mundo. Quem não queria aquele abdome que mais parecia estar sendo puxado para dentro? A boa...
O que é treinamento funcional e seus benefícios

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O que é treinamento funcional? Nada mais é que um conceito de atividade física que imita os movimentos naturais do cotidiano. Costuma ser bem dinâmico e mais atrativo do que as atividades dos treinos...
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O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado. Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados...

A IMPORTÂNCIA DA DANÇA COMO ATIVIDADE FÍSICA

Os exercícios são muito importantes para a saúde física e mental. Isso não é novidade! Profissionais asseguram que para aumentar as chances de longevidade e qualidade de vida, não há nada mais eficaz do que...
primeiro dia de academia

Primeiro dia de academia: dicas para os iniciantes

O primeiro dia de academia é o começo de uma superação muito pessoal, especialmente para aqueles que relutaram em praticar atividades físicas antes. Surgem muitas dúvidas sobre quais exercícios praticar... Qual deve ser a postura...

Benchmarks do Crossfit: o que são?

Benchmarks do Crossfit: o que são? No CrossFit a parte principal do treino chama-se WOD (Workout of the Day ou treino do dia).O WOD normalmente é composto pela junção de 2 ou 3 exercícios diferentes,...

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Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

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