Assim como na prática dos exercícios de musculação, o crossfit também é cercado de tabus e questionamentos relacionados a perda de peso. Mas afinal de contas, o treino de crossfit emagrece? Acompanhe o nosso artigo e aprenda com a gente!

O crossfit pode ser qualificado como um treinamento que exige muito do condicionamento físico e de dedicação total do praticante, uma vez que envolve um mix de atividades físicas com diversos níveis de intensidade e dificuldade como exercícios aeróbicos, levantamento de peso, treinos de core e ginástica.

Dessa forma, se tratando de um exercício completo e superintenso, podemos garantir que um dos maiores benefícios do crossfit é a queima acelerada de calorias. Ou seja, podemos afirmar sem sombra de dúvidas que sim, o crossfit emagrece!

Os treinos de crossfit, disponíveis em academias de todo o país, costumam ser realizados na frequência de três a cinco dias por semana durante e com a duração aproximada de 45 minutos até uma hora. Os treinos, quando bem assessorados e realizados com empenho, possibilitam trabalhar o corpo inteiro com eficácia e rapidez. É possível, em uma única sessão de crossfit queimar 600 a 800 calorias. Bem impressionante, não é? Mas vale deixar claro que, para chegar nesse nível, vai depender do grau de intensidade que você treina e a frequência total das suas aulas.

Além da rápida perda de peso e da definição muscular, o crossfit pode trazer inúmeros outros benefícios para o seu dia a dia. Entre eles, podemos ressaltar o aumento da resistência física, desenvolvimento de resistência cardiovascular, aumento da flexibilidade, desenvolvimento de força, redução significativa do percentual de gordura do corpo e controle do estresse. Além disso, a flexibilidade desenvolvida durante os treinos de alongamentos e repetições ajudam com que as lesões de estiramento sejam raras de acontecer.

Mas não se esqueça: assim como toda e qualquer atividade física de grau elevado, o crossfit deve ser orientado por um profissional especializado e qualificado em educação física. Além   disso, é necessário que você compreenda quais são os seus limites. Por mais que agora você saiba que o crossfit emagrece, não prejudique sua saúde ou sua condição física se arriscando a treinar mais ou com mais intensidade do que você deveria. Ao se matricular nas aulas, converse com o profissional e alinhe todas as suas expectativas, assim, todo mundo só tem a ganhar!

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Fontes:

https://www.mundoboaforma.com.br/crossfit-ou-musculacao-qual-escolher/https://www.mundoboaforma.com.br/crossfit-emagrece-beneficios-e-dicas/https://news.gympass.com/beneficios-crossfit-para-corpo/

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