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Muitas pessoas podem fazer alongamento sem necessariamente entender todos os benefícios que os exercícios proporcionam ao corpo. Veja nesse post a importância do alongamento, seus benefícios e exercícios para destravar. O que é alongamento? São práticas orientadas...

As top models das passarelas sempre apresentam o padrão de beleza vigente no mundo. E foi nas passarelas que a barriga negativa entrou em cena e ditou a preferência de muitas mulheres. Veja nesse post...

Se você está esperando bons motivos para adotar uma vida fitness, saiba que vamos mostrar razões suficientes para você dar uma guinada em seu estilo. Uma delas é que pessoas fitness podem ser mais saudáveis...

Para quem precisa praticar atividade física, mas não aprecia as práticas fitness mais comuns, pode encontrar em uma aula de pilates uma série de benefícios para o corpo. Confira nesse post, para que serve aula...

Ser uma aula divertida, que queima calorias e tonifica os músculos está entre os benefícios do Jump. Saiba nesse post por que dar pulinhos em uma cama elástica pode trazer muitas vantagens para a sua...

A melhor forma de atingir a tão desejada definição do corpo é fazendo isso de forma segura e saudável. Afinal, não adianta de nada ficar sarado(a), se isso afeta a sua saúde, não é...

O agachamento é um excelente exercício para manter um up nos glúteos, mas também muito poderoso para as pernas, porém, existem muitas variações para potencializar os efeitos dessa prática fitness. Veja nesse post os tipos...

Prática oriental que une físico, mental e espiritual, a yoga conquistou adeptos em diversas partes do mundo. Ela nos serve como exercício físico, especialistas e praticantes revelam que os benefícios vão muito além da saúde...

Colocar as crianças em uma escola de natação pode trazer inúmeros benefícios para o desenvolvimento físico e intelectual delas. Veja aqui todos os motivos que você vai encontrar para garantir mais saúde, bem-estar e lazer...

Uma boa parte das pessoas que praticam essa atividade física chegam no box com uma pergunta em mente: crossfit emagrece? A resposta é sim, entre os inúmeros benefícios do crossfit, a perda de peso é...