A partir de uma completa avaliação física e nutricional, nossa equipe de profissionais especializada desenvolve um programa completo de atividades de acordo com o seu perfil, objetivos, preferências e disponibilidade de tempo.
Programas individualizados com foco em emagrecimento, definição muscular e hipertrofia, performance, condicionamento físico e saúde, equilíbrio postural e prevenção garantem um treino mais potente e eficaz.
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Emagrecimento
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Desenvolvimento Motor Global
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Performance
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Definição Muscular e/ou Hipertrofia
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Condicionamento Físico e Saúde
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Equilíbrio Postural
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PREVENÇÃO
Emagrecimento
Programa com atividades que consomem mais de 300 kcal por hora e deve seracompanhado de um programa alimentar com restrição calórica para um resultado mais rápido. As realizações dessas atividades contribuem para um déficit calórico, provocando em uma perda de peso na balança.
Desenvolvimento Motor Global
Programa de aulas que possuem todos os conteúdos fundamentais da educação física infantil para desenvolver nas crianças um enorme repertório motor, através de atividades lúdicas como dança, esportes, lutas, ginástica e jogos.
Performance
Programa com foco nas capacidades predominantes exigidas pela modalidade esportiva praticada. Levante as capacidades físicas mais importantes do esporte, e verifique as aulas que oferecem desenvolvimento dessas capacidades. A realização destas aulas promove uma preparação física complementar e geral para a prática esportiva.
Definição Muscular e/ou Hipertrofia
Programa com atividades que estimulam em maior grau a hipertrofia muscular, isto é, as atividades contra resistência mais localizada. A realização destas aulas promove uma mudança na definição dos músculos por um aumento da massa magra e diminuição da massa gorda. Este programa deve ser acompanhado por um programa alimentar que organize os alimentos de maneira que intensifique o aumento da massa muscular com diminuição da gordura.
Condicionamento Físico e Saúde
Programa com atividades com foco principalmente nas capacidades de força, resistência e flexibilidade. A realização de atividades que trabalham principalmente duas ou mais capacidades são as mais indicadas para desenvolver um condicionamento mais completo. Este programa deve ser acompanhado por um programa alimentar que introduza um hábito alimentar saudável.
Equilíbrio Postural
Programa com atividades com foco na organização postural, através do desenvolvimento da flexibilidade, no fortalecimento dos músculos fundamentais para manutenção da postura e no controle respiratório. Este programa deve ser acompanhado por um programa alimentar que introduza um hábito alimentar saudável.
PREVENÇÃO
Programa com atividades direcionadas para patologias que permitem prescrição de exercícios de forma terapêutica. A realização destas atividades pode desacelerar e/ou estabilizar as consequências das doenças já existentes. Este programa pode ser acompanhado por um programa alimentar que ofereça tipos e quantidades de alimentos de acordo com a patologia apresentada pelo aluno.
As empresas descobriram o quanto é importante buscar a melhoria de qualidade de vida dos seus colaboradores, tornando-os mais motivados e produtivos.
O investimento na saúde dos funcionários, através de um programa de atividade física, traz comprovadamente retorno positivo tanto para a empresa quanto para os colaboradores.
Pensando nisso, a Rede de Academias Cia Athletica desenvolveu o programa Cia Exclusive com vantagens especiais pra colaboradores de empresas associadas, de acordo com os planos:
CIA BUSINESS
Qualidade de vida para seus colabores, tornando-os mais motivados e produtivos.
CIA PARCERIA
Vantagens especiais para empresas associadas. Entre em contato conosco e saiba mais.
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Avaliação TMF
É um teste que avalia e quantifica a sua qualidade de execução em 7 exercicios básicos. Durante o teste, serão identificados suas limitações, assimetricas e desequilibrios musculares e poderá idividualizar ainda mais o seu treino incluindo exercicios complementares e fazendo as adaptações necessárias.
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Avaliação Física
A avaliação fisica identifica o seu estilo de vida, os seus hábitos e seu objetivo levando em conta suas caracteristicas fisicas como simetria, harmonia e proporção corporal, limitação e antecendentes de sua saúde. Os testes incluem a verificação dos seus niveis de flexibilidade, percentual de gordura corporal, condicionamento fisico e desequilibrio posturais.
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Avaliação Nutricional
A avaliação nutricional identifica a sua necessidade de energia, fluídos e nutrientes para proporcionar a você o melhor desempenho. Você conhecerá dicas para uma nutrição apropriada antes, durante e depois do exercicio, para a manutenção de uma boa saúde e para a manutenção de uma boa saúde e para o seu peso corporal ideal.
